中医永利娱乐培训班教你如何通过永利娱乐治疗颈椎病--邓州市侯氏永利娱乐职业技能培训学校

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中医永利娱乐培训班教你如何通过永利娱乐治疗颈椎病

1、后颈牵拉

以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次。

2、肩胛牵拉

将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次。

3、摩面

两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁永利娱乐至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。

4、梳头

双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当子按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

5、提耳

双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。

6、搓颈

以手掌沿颈后发际至第7颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交锗各搓揉一遍。

7、旋颈

即“米”字功。两手叉腰,令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向,呈“米”字形状旋转。

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