【养生】清明前后,艾草是宝!--邓州市侯氏永利娱乐职业技能培训学校

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清明用艾草,灸灸自然好


阳春三月,清明已至,空气中的湿气很浓,人容易感冒、疲乏,有一种叶子在这个节气凸显出其神通广大,利于祛湿散寒,缓解湿热内蕴等症状,它就是艾叶。


在中医的字典里面,艾叶不只是一种叶子,也不仅是一款常见蔬菜,更是一味实用药材,一种能够让我们全家人都有健康保障的好东西。


当然,艾叶要想显出神通,用法很重要,在清明节时期,艾草就有三种用法,用对了才好。


三月清明来点艾,扫除恶寒、湿气、病毒

艾叶的第一种用法,就是吃。


三月(农历)的这个季节艾叶鲜嫩多汁,可用于制作艾叶糍粑、艾叶馄饨、艾叶粥、艾叶蛋饼等美食。味道好。



艾草茶


<用法>

  • 艾草茶,采摘的嫩艾草经过脱水干燥处理而成,与泡茶叶一样,用沸水冲开即可。

  • 喜欢甜一点的话,可以加入少许蜂蜜调味。


<功效>

  • 家人的治病草:它不仅能祛除体内寒凉之气,还能促进血液循环,增强人体抵抗力,有效预防空调病等现代病。对慢性咽炎的人来说,简直是年度最佳饮品。

  • 女性的“养生草”:艾叶茶还有去浮肿的作用,女性如果出现浮肿(眼睛、身体),可以试试喝艾叶茶来消肿。因此从女性的角度来讲,称艾叶为一点不过。

  • 小孩的保护神:如果是感冒的时候,泡一杯艾叶茶,可以达到出汗驱寒的作用。


艾叶的第二种用法,就是熏。

懒得做饭直接点燃一把艾叶,或者是去购买纯艾条,对家中进行消毒。别看这种用法懒,但是效果可是非常好,家里有人常感冒的、家里小孩子多的,一定要用这个艾叶熏一熏。


室内熏艾


<用法>

  • 用艾条熏30分钟,能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用,对呼吸道传染病等也有预防效果,且气味清香,无毒无害。

<提醒>

  • 需提醒的是,有哮喘等呼吸系统疾病的患者要慎用,因很多患者对各种烟熏都会过敏而加重症状,或者在熏的时候不要留在室内,等熏完了,通风10分钟再进屋。


三十年长跑,不如一年艾灸好

全民用艾条,一年五次保安康


艾叶的第三种用法,就是灸。

有人说这艾灸太复杂了,其实我们只需要买一根艾条,然后靠近想灸的穴位就行。清明艾灸的穴位,主推5个。


中医用药治病有一个不成文的规律:一灸二针三汤药。在古代,这艾灸,就是治病的第一步,医术好的医生,绝大多数的病初期都能通过这艾灸给解决了。


三十年长跑,不如一年艾灸好


知名的健康博主张永忠同志曾经结合自己的实际经验感慨道:三十年长跑,不如一年艾灸好。他曾是长年累月牙痛、拉肚子的小毛病缠身,不过这艾条仅仅一年就帮他解决了痛苦,他曾经著文说:


中国有句格言:仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑。我践行了天天长跑,坚持了三十多年。效果确实很好,身体健康,浑身有使不完的劲。除了鼻炎、轻微近视眼、长了一些白头发、眉头上的头发掉了不少之外,目前,接近55岁,尚无其他慢性病,也不花眼。


2012年,在那之前,我还认为中医的针灸就是用银针扎,不知道针和灸是不同的两回事。经查阅资料才知道艾灸的效果很好。从2012年8月初至今,几乎天天自我艾灸一、两个小时。现在可以说有点儿成瘾似的,很愿意坚持。为什么呢?


过去一两年,或三四年就犯一次牙痛。有时痛的特别严重,不得不吃止痛药或看牙医。在2013年年初,又犯了牙痛,痛了几天后已经打算第二天就去看牙医了,忽然想起试一下艾灸管不管事。灸了几个穴位后,第二天明显痛的轻了,就没去看牙医。连续灸了几天,不痛了,就不灸那些穴位了。过了几天又痛,又灸,又不痛了。又停了,又痛,又灸,又不痛了。反复了几次后,我天天灸两侧颊车穴10分钟(就是脸两侧靠近耳垂附近)。后来就再没痛过。


另外,以前我说不定哪天就泄肚子,几乎每个月都发生一两次。艾灸后一年多没再发生。再就是艾灸可治感冒,感冒初发时艾灸一、两次就好。最后一点不大好意思说,就是性能力,50岁的时候就感觉明显下降了,艾灸后则明显恢复。


总之,通过比较练长跑和艾灸,我觉得艾灸效果更好。练了30多年的长跑,故然效果很好。但是一年多的艾灸,效果更好。当然,艾灸的同时,也不要中断了运动锻炼。二者应该是互相促进的。

——节选自张永忠科学网博客


全民三里灸,一年五次保安康


《中国中医药报》撰文称,在日本的德川幕府时期,日本政府将三里灸列入政府健民措施,那时候提倡全民施灸,长幼无异,妇孺皆然。


艾灸的历史在日本绵延很久,并进而形成了日本人一种独特的艾灸习俗——一个人从出生到年老,要经过5次艾灸:


婴儿灸身柱,促发育;

十七八岁灸风门,预防感冒;

二十四五岁灸三阴交,促生殖健康;

三十以后灸足三里,促长寿;

老年时灸曲池,促耳聪目明,预防中风。


其实,日本人善灸法的习俗来自于中国,特别是其中“灸足三里,得长寿”的养生秘决、艾灸好处,更是为古今医学大家和养生大家所珍视:


1.除寒、止痒、灸除百病

广州市第一人民医院药剂科副主任中药师卢兰芳介绍,艾叶味苦、辛,性温,归肝、脾、肾经,具有温经止血、散寒调经、安胎、温胃、杀虫止痒、灸百病、止泻痢、开郁等功效。


2.女人常用药

临床上,艾叶内服常用于治疗下焦虚寒所导致的痛经、月经不调等病症,是妇科常用中药之一,外用可治疗湿疹瘙痒、疔疮疖肿等皮肤病。


3.与胃溃疡、局部疼痛痉挛、癌症也有不解之缘

研究发现艾叶含异泽兰黄素,它具有抑制肿瘤细胞生长的作用,能镇痉挛和治疗胃溃疡。艾叶黄酮类和多糖类化合物具有抗氧化活性,艾叶多糖还具有免疫调节作用。


清明艾灸,灸对病走


艾灸中最有特色的就是“节气灸”,它是根据二十四节气,选择对人体有影响的腧穴进行艾灸,从而达到防病、治病的目的。


清明的灸疗宜阴阳平调,可以在医生指导下进行瘢痕灸,也可以在家用普通的“艾条灸”。


清明艾灸穴位


时间:4月4~6日


穴位:

督脉:大椎、至阳、命门;

任脉:神阙、关元、足三里、合谷


艾条灸顺序

先来背面:大椎、至阳、命门;

然后正面:神阙、关元、足三里、

最后手上:合谷。


艾条灸时长:

买一根艾条,五块钱不到。医药店中有卖,买纯艾条、艾绒条皆可,不要买有其他药物添加的药艾条。


点燃,燃头对准上述穴位,距离以皮肤感到温热为度,每次10~15分钟。(背部露出的时候注意室温不要太低)


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